Близнята.ру - двойняшки, тройняшки, близнецы и их родители.
 Форум о двойняшках  Многоплодная беременность  Психология близнецов  Развитие близнецов  Здоровье близнецов  Партнеры  
 
Многоплодная беременность (58) 
9 месяцев двойного счастья (22)
Роды (15)
Близнецы и их психология (33) 
Развитие близнецов (90) 
Игры c близнецами (20)
Воспитание (36)
Занятия (13)
Здоровье (124) 
Закаливание (7)
Питание (50)
Уход (36)
Детские болезни и их лечение (16)



Rambler's Top100

 
   Близнята: воспитание, развитие и психология близнецов »  Близнецы и их психология

Управление стрессом

Стресс преследует современного человека практически на каждом этапе жизни, образовательная нагрузка на детей в школе, стресс из-за размолвок родителей или неприятностей дома. Каждый ребенок ощущает на себе его влияние практически с рождения и это может вызывать серьезные психологические травмы, которые со временем могут перерасти в фобии или другие проблемы с психическим здоровьем. Далее, когда человек взрослеет, он начинает учиться в другом учебном заведении, опять же стрессы из-за учебы, возможно, работы, общение ос сверстниками, попытки строить первые отношения с противоположным полом и друзьями. Любые неудачи в этом плане могут восприниматься, как негативное воздействие и вызывать стресс.

Снятие стресса практикуют не все. Устав после работы, учебы человек хочет расслабиться но не все знают, как именно это сделать. В первую очередь, это касается взрослых людей, у них стрессом полниться работа, отношения дома, возможно, какие-то бытовые проблемы и многое другое. Иногда человек даже не успевает расслабиться, как бы ни хотел. Потому что по приходу домой после работы, его уже ждут дети, которые требуют внимания, ждут бытовые дела по хозяйству и множество других проблем. А проблемы надо обдумывать, а затем еще и решать. Управление стрессом - это важный навык, им нужно научиться обладать, ведь современная жизнь просто перегружена такими влияниями на психику, с которыми нужно как-то справляться каждому из нас. Нужно научиться отдыхать от всех и всего. Возможно, понадобиться отдельная комната, где вы сможете спокойно никуда не спеша выпить кофе или почитать книгу. Нужны какие-то релаксирующие процедуры, вроде массажа или зарядки утром.

Физические упражнения хорошо снимают эмоциональное напряжение, поэтому хорошо, хотя бы раз в неделю ходить в спортзал или заниматься дома. А вот зарядку не помешало бы делать и каждый день. Для тех, кто работает за компьютером важно знать, что длительное пребывание за ним, делает людей агрессивными, поэтому чаще делайте передышки. Да, в любом виде работ нужно делать перерывы, научитесь выделять хотя бы пару минут себе и старайтесь за это время максимально расслабляться. Это поможет снизить влияние стресса на вас в любой сфере деятельности. Стресс может негативно сказываться на здоровье человека, его самочувствии и работе всех жизненно важных систем, порой он даже вызывает депрессию и эмоциональные срывы. Боритесь с этим явлением, отдыхайте чаще.

Материал предоставлен сайтом Турбо-суслик



Назад в раздел


Близнята: психология и развитие близнецов


Близнята: многоплодная беременность и воспитание близнецов


 
© Копирование материалов сайта разрешено только с гиперссылкой на http://www.bliznyata.ru и указанием автора используемого материала.