Близнята.ру - двойняшки, тройняшки, близнецы и их родители.
 Форум о двойняшках  Многоплодная беременность  Психология близнецов  Развитие близнецов  Здоровье близнецов  Партнеры  
 
Многоплодная беременность (53) 
9 месяцев двойного счастья (21)
Роды (13)
Близнецы и их психология (33) 
Развитие близнецов (86) 
Игры c близнецами (20)
Воспитание (35)
Занятия (13)
Здоровье (116) 
Закаливание (7)
Питание (48)
Уход (35)
Детские болезни и их лечение (14)



Rambler's Top100

 
   Близнята: воспитание, развитие и психология близнецов »  Здоровье »  Закаливание

Закаливание и беременность

Закаливание и беременность

Многоплодная беременность, как известна, сопряжена с определенными трудностями во время вынашивания. Это обусловлено значительной нагрузкой на организм женщины, который вместо одного плода аккумулирует силы и ресурсы для двух или нескольких. Именно поэтому необходимо следить за своим здоровьем во время беременности и по возможности укреплять его. Не у всех беременных есть возможность заниматься аквааэробикой, плаванием, йогой или гимнастикой, однако закаливание является тем средством для поддержания здоровья, которое по силам любой беременной.

Закаливанием воздухом и солнечными лучами – дело обыкновение, а в данном обзоре речь пойдет о закаливании водой. Закаливание должно проходить постепенно и умеренно – наскоком здесь не возьмешь. При помощи обливаний, обтираний, купаний в холодной воде, контрастного душа беременная женщина может укрепить свой иммунитет, который скажется и на развитии ребенка. Подходить к закаливанию следует осторожно, - спешка хороша только при ловле блох.

Начинайте с прохладной воды, чтобы подойти к более холодной. Время для закаливания должно ограничиваться. Так, принимая контрастный душ, обливайтесь холодной водой не более пары минут. В дальнейшем время можно довести до нескольких минут. Организм будет постепенно адаптироваться под новые условия и в дальнейшем сможет переносить все новые испытания. Холодная вода приведет ваши мышцы и кожу в тонус, благотворно скажется на настроении, придаст бодрость и положительный заряд на целый день, вдохнет в вас силы и укрепит здоровье. Но всё же решаться на такое следут только после консультации с вашим лечашим врачем, ведь это тоже небольшие риски и стресы для организма, и возможно с закаливаниями придется повременить.



Назад в раздел


Близнята: психология и развитие близнецов


Близнята: многоплодная беременность и воспитание близнецов


 
© Копирование материалов сайта разрешено только с гиперссылкой на http://www.bliznyata.ru и указанием автора используемого материала.