Близнята.ру - двойняшки, тройняшки, близнецы и их родители.
 Форум о двойняшках  Многоплодная беременность  Психология близнецов  Развитие близнецов  Здоровье близнецов  Партнеры  
 
Многоплодная беременность (51) 
9 месяцев двойного счастья (20)
Роды (12)
Близнецы и их психология (33) 
Развитие близнецов (86) 
Игры c близнецами (20)
Воспитание (35)
Занятия (13)
Здоровье (115) 
Закаливание (7)
Питание (48)
Уход (35)
Детские болезни и их лечение (14)



Rambler's Top100

 
   Близнята: воспитание, развитие и психология близнецов »  Здоровье

Какой коврик выбрать для йоги

коврики для йоги

Вопросом о выборе подходящего йога-мата задаются как инструкторы йоги, так и новички-практикующие. В данном обзоре мы постараемся кратко изложить преимущества и минусы различных ковриков. 

В начале занятий йогой можно подумать, что вас устроит самый «обычный» каремат или коврик из фитнес-зала. Но мнение, скорее всего, поменяется, когда пройдет несколько недель.

Специальные коврики обладают «нескользящей» поверхностью, что очень важно при выполнении различных асан. Особенно комфортно на липком коврике вы будете себя чувствовать в позе "собака мордой вниз" (АдхоМукхаШванасана). Коврики из каучука значительно повышают сцепление с вашими руками и ногами. Заниматься йогой на таком — одно удовольствие. Ведь в йоге главное — сосредоточиться на практике.

Вы можете выбрать йога-мат как в интернет-магазине, так и в вашем городе. Стоит отметить, что на wikimart.ru есть обширный выбор разнообразных товаров для спорта и для йоги. 

  Если вы решили практиковать йогу регулярно — вам следует приобрести свой персональный коврик. Это как предмет личного пользования, он несет в себе вашу энергетику. Конечно же, нет ничего страшного в том, что какое-то время вы будете заниматься на общественном коврике. Это вопрос лишь гигиенический и энергетический.

Оптимальная длина коврика — 183 сантиметра. Этого вполне достаточно для большинства практикующих. Если ваш рост более 180 сантиметров — подумайте над приобретением коврика длиной в 200-220 сантиметров.

Самым длинным ковриком считается «Аштанга». Его размер в длину составляет 220 см. Также есть йога-маты по 200 см, такие как «Ришикеш» или «Кайлаш».

Толщина коврика особенно важна новичкам. Толстый коврик сгладит неприятные ощущения для локтей, подбородка, коленей и так далее. Кроме того толстый коврик не пропускает холод от пола. Длительная шавасана или медитация с таким станет еще более комфортной. 

Каждый коврик достаточно прост в уходе и легко стирается в теплой мыльной воде.



Назад в раздел


Близнята: психология и развитие близнецов


Близнята: многоплодная беременность и воспитание близнецов


 
© Копирование материалов сайта разрешено только с гиперссылкой на http://www.bliznyata.ru и указанием автора используемого материала.